A massagem é a chave para uma noite de sono melhor?

Ter uma noite de sono reparadora é essencial para a saúde do corpo e da mente, pois auxilia nosso organismo a repor energia e regular o metabolismo. O problema é que, hoje em dia, muitas pessoas levam uma rotina agitada, que acaba prejudicando a qualidade do sono causando insônia, ou então, aquele sono agitado e insuficiente. 

 

E você já se perguntou qual é a chave para uma noite de sono melhor? Talvez não exista uma única resposta, mas a verdade é que uma boa massagem relaxante pode fazer maravilhas para a qualidade do seu sono e sua saúde em geral. 

 

Benefícios da massagem para uma noite de sono melhor

 

Você sabia que é durante o sono que o nosso organismo exerce algumas das principais funções reparadoras do corpo, incluindo o reparo de tecidos, a reposição de energia, a regulação do metabolismo, o crescimento muscular e a síntese de importantes proteínas? 

 

Sendo assim, ter uma boa noite de descanso é primordial nos cuidados com a saúde física e mental. A massagem é a chave para uma noite de sono melhor porque oferece relaxamento, alívio do estresse e diminuição das dores e tensões. 

 

Relaxamento

 

A pressão dos movimentos durante uma massagem relaxante ajuda a deixar o nosso sistema nervoso mais lento, o que consequentemente torna o corpo mais relaxado, livre de tensões e pronto para pegar no sono mais facilmente e ter uma noite de sono melhor. 

 

Diminuição do estresse

 

Trabalho, estudos, cuidados com a casa… com uma rotina cada vez mais estressante, não é de se estranhar que o sono seja afetado. No entanto, a massagem pode ajudar no alívio das tensões físicas e emocionais, deixando o seu corpo pronto para o merecido descanso. 

 

Alívio da ansiedade

 

Nos últimos anos, a ansiedade tem afetado cada vez mais pessoas em todo o mundo. O sono, por exemplo, é um dos mais prejudicados e com uma boa massagem relaxante é possível aliviar os sintomas e ter uma noite de sono mais relaxante e revigorante. 

 

Melhora nas dores e tensões

 

Dores no corpo e tensões musculares podem causar muito desconforto. Uma boa massagem relaxante ajuda a melhorar a circulação e a distribuição do sangue, aliviando os sintomas e deixando o corpo mais relaxado para cair no sono com mais facilidade. 

 

Mas, será que qualquer massagem garante uma noite de sono melhor? 

 

Como escolher o tipo de massagem certo para ter uma boa noite de sono?

 

Leia também: Saiba como a terapia relaxante pode ajudar a aliviar o estresse

 

Existem diferentes tipos de massagem indicados para relaxar, aliviar e diminuir o estresse, a ansiedade, as dores e as tensões que causam insônia e prejudicam a qualidade do sono. A terapia mix e a terapia relaxante, por exemplo, são muito populares. 

 

Enquanto a terapia mix combina o melhor de quatro técnicas de massagem (relaxante, tântrica, tailandesa e lingam), aliando relaxamento suave e energização profunda, a terapia relaxante utiliza diferentes movimentos para aliviar as tensões superficiais dos músculos. 

 

Seja qual for o tipo e a técnica escolhidos, a massagem certamente é a chave para ter uma noite de sono tranquila, revigorante e restauradora. 

 

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